RT ReiseapothekeAuf einigen meiner ersten Asien-Reisen hatte ich mit dem einen oder anderen gesundheitlichen Problem zu kämpfen, das mir die Reise zeitweise arg vermiest hat. Damals war ich selbst noch nicht so gut ausgerüstet und so war ich froh, dass eine Mitreisende, mit der ich mich angefreundet hatte, mir mit einem Antibiothika ausgeholfen hat. Danke, liebe Karin!

Das ist mir danach nie wieder passiert – nicht, daß ich nicht mehr krank geworden wäre -, sondern dass ich selbst nicht mit einer entsprechend gut ausgestatteten Reise-/Notfallapotheke unterwegs bin. Unter dem Link findest Du die Pack-Check-Liste für meine Reiseapotheke. Die Medikamente sortiere ich einfach in eine ganz gewöhnliche Haushalts-Plastikbox. Die ist zwar nicht wasserdicht - bietet aber zumindest einen guten Spritzwasserschutz. Selbst als ich mein Gepäck irgendwann einmal ziemlich durchnässt vom Gepäckband geholt habe, waren sämtliche Medikamente und auch die Beipackzettel unversehrt. Die Beipackzettel solltest Du übrigens unbedingt mitnehmen.

RT DurchfallerkrankungKoch es - schäl es oder vergiss es!

Das wichtigste zur Vorbeugung gegen Übelkeit und vor allem Durchfall ist der Verzicht auf alles, was nicht gekocht ist oder was man nicht selbst sauber schälen kann. Selbst wenn inzwischen in vielen Restaurants in Asien damit geworben wird, dass frischer Salat nur mit abgepacktem Mineralwasser aus Flaschen gewaschen wird, habe ich dem NIE (…fast nie…) vertraut. Für das „fast“ habe ich dann aber auch sofort „bezahlt“ – mit einem ersten Durchfall nach über 20 durchfallfreien Reisejahren.

Viele vermeiden auf Reisen Fleisch. Mit Fleisch habe ich bisher nie schlechte Erfahrungen gemacht! Allerding habe ich immer sehr darauf geachtet, daß es wirklich gut durchgebraten war. Das gleiche gilt für Omelette oder Rührei, die gerne in Asien zum Frühstück angeboten werden, denn sonst könnte evtl. doch die eine oder andere Salmonelle überlebt haben.

Reisetipps Wasser trinken 350x200Große Vorsicht ist auch mit Wasser und anderen Getränken angeraten:

Achtung Symbol 350x350keine offenen Getränke und kein Leitungswasser trinken (auch vermeintlich klare Bergflüsse können bakteriell verseucht sein!)
Achtung Symbol 350x350Eiswürfel in Getränken vermeiden, denn meistens sind die aus Leitungswasser hergestellt!
Achtung Symbol 350x350keine frisch gepressten Säfte vom Stand an der Straße trinken   (…wer weiß, wann die Früchtepresse das letzte Mal gereinigt wurde…)
Achtung Symbol 350x350Auch beim Zähneputzen kein Leitungswasser benutzen sondern nur abgepacktes Wasser aus der Flasche. Beim Kauf von darauf achten, dass der Verschluss unversehrt ist (ganz geschäftstüchtige Asiaten füllen leere Flaschen mit Leitungs- oder Flusswasser…)!

Reisetipps Schutz vor Malaria 350x350Schutz vor Malaria

Ein Malaria-Mittel, derzeit Malerone, habe ich auf jeder Asien-Reise vorsorglich dabei. Nur wenn ich ausschließlich in größeren Städten (…gelten als malariafrei…) oder in den Bergen in Höhen von über 2.000 m unterwegs bin, lasse ich es evtl. zuhause.

Reisetipps Malaria Gebiete AsienEs ist immer wieder eine schwere Entscheidung, ob man ein Malaria-Mittel nur Standby mitnimmt oder schon vorher beginnt es prophylaktisch einzunehmen. In den Ländern Indochinas, also Kambodscha, Laos, Myanmar und Vietnam sowie Indien außerhalb der Himalaya-Region würde ich persönlich bei einer Reise während der Monate März bis September/Oktober sehr ernsthaft über eine Prophylaxe nachdenken. In den etwas kühleren Monaten (…was sich allerdings in Zeiten des Klimawandels immer mehr relativiert…) würde ich wahrscheinlich das Medikament erst einmal nur Standby mitnehmen. In Myanmar habe ich z.B. im November/Dezember nicht ein einziges Moskito gesehen oder gehört.

Das ist allerdings nur meine ganz persönliche Meinung und keine Empfehlung. Die Entscheidung muß wirklich jeder ganz individuell treffen und sich Entscheidungshilfe z.B. bei einem erfahrenen Tropenmediziner, dem Gesundheitsamt oder den Tropeninstituten holen.

Sehr ausführliche weiterführende Informationen findest Du z.B. Im Internet auf der Seite von Nobite. Das ist zwar die kommerzielle Seite einer Firma, die Malariaschutzmittel verkauft, aber trotzdem sehr ausführlich und informativ.

Reisetipps Moskito Schutz Mittel Care PlusDer beste Schutz ist natürlich erst gar nicht gestochen zu werden.

Da Moskitos hauptsächlich ab der Dämmerung, am Abend und während der Nacht aktiv unterwegs sind, ist während dieser Zeit ein gutes Mückenschutzmittel ganz wichtig. Gute Erfahrungen habe ich mit Care Plus Anti Insect Deet Spray gemacht.  Eine gute Quelle ist aber auch immer die Empfehlung der Einheimischen, denn manches örtliche Mittel wirkt sehr viel gezielter gegen die lokalen Plagegeister als mitgebrachtes. So wurde mir z.B. in Indien „Odomos“ empfohlen, das in jeder gut sortierten Apotheke oder Drogerie günstig zu haben ist. Ich habe es als gut wirksam kennengelernt und es riecht sogar noch recht angenehm.

Reisetipps MoskitonetzUm mich nachts den Plagegeistern nicht ungeschützt auszuliefern nehme ich bei Reisen in entsprechende Gebiete immer ein Moskitonetz mit. Mein großes rundes "Spider"-Netz mit einer einzigen Aufhängung in der Mitte hat mir in den letzten Jahren immer wieder gute Dienste geleistet. Seinerzeit habe ich mich für ein rumdum geschlossenes, sehr engmaschiges Netz entschieden, damit die Gefahr, das ein Moskito den Weg hinein findet, so gering wie möglich ist. Zum Aufhängen nehme ich zusätzlich immer eine dünne ca. 10-15 m lange leichte Nylon-Schnur mit. Bisher habe ich eigentlich immer irgendwo eine Befestigungsmöglichkeit gefunden - z.B. von Gardienenstange zu Gardienenstange.

Eine Reisekrankenversicherung

mit Krankenrücktransport zum nächsten erreichbaren Krankenhaus und auch im Notfall weiter nach Hause per Notfall-Ambulanz-Jet DARF BEI KEINER Auslandsreise fehlen.

Hier habe ich gut Erfahrungen mit der Europäischen Reiseversicherung gemacht, die ich gottseidank nur ein einziges Mal gebraucht habe. Die ist zwar etwas teurer als manche andere, aber die Abwicklung war schnell, zielgerichtet und unbürokratisch und das kann u.U. sehr wichtig und sogar lebensrettend sein. 

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